ダイエット食品と栄養バランス

あなたは正しくダイエットしてますか？

ダイエットというと、ほとんどの人が真っ先に思い浮かべるのは
「食事を減らすこと（食事制限）」だと思います。

でもねー、つらい食事制限をする前に、
最初にしないとならないことがあるんですよ。

それは、普段摂取する食品の見直しです。

砂糖がたくさん使われている食品、
例えば「脂分の多い食べ物」や「甘いお菓子」などは
真っ先に控えないといけないんです。当たり前ですが。

でもついつい食べちゃいますよね。

意外と知らない人が多いと思いますが、
スナック菓子の塩味ってね、食欲を増進させる働きがあるんだそうです。

ダイエットの天敵ですね、こわいですね。


逆にビタミンやミネラルが足りなくなると、内臓が衰えたり、体の代謝が落ちたりして、せっかく食事制限したのに逆に「痩せづらい体」になってしまうんです。ブルブルブル・・・。
これではダイエットをやる意味がありません。


ダイエットがうまくいくために、
まずしっかりと食品を選んで、カロリーは抑え目、そして栄養素、例えばビタミン・ミネラルをしっかりと摂取するように気をつけてくださいね

私も栄養バランスに気をつけてます。

Comments

初めまして、よーぐれっとと言います。
トラックバックありがとうございました。
コチラもＴＢさせていただきます。
ダイエットの方法はいろいろあるけれど、本質は一つだと私、思います。
どの方法でダイエットするかは本人次第でしょうか･･･。
ダイエット食品ですら継続が必要に思われます。

しかし、スナック菓子の塩分は怖いですね。
私は気をつけて食べないようにしてるんですが、たまに「うまい棒」の30本入りを買ってしまいます･･･。
1本だけの食べ切り出来るので後引かなくて良いんですよ。

それから、宜しければ、相互リンクを張らせていただければ幸いです。

Posted by よーぐれっと at 2006年09月04日 00:37

よーぐれっとさんはじめまして。
うまい棒はおいしいですよね。
私は３０本手元にあったら５本くらい一度に食べてしまいそうです。

相互リンクありがとうございます。
リンクページにリンクを貼らせていただきました。

Posted by ミカ＠ダイエットがんばる辞典 at 2006年09月04日 01:22

ミカ＠さん、早速の相互リンク、ありがとうございました。
バナナ酢ダイエットとはどんなのですか？
ん〜、マズイって言うダイエット食品はキツイですよね。
バナナ酢は美味しいんですか？

Posted by よーぐれっと at 2006年09月05日 00:52